L’assistenza a domicilio a Roma è un servizio molto importante per le categorie di persone che hanno problemi a spostarsi, problemi di salute, o che semplicemente necessitano di compagnia. Andiamo ora a segnalarvi alcune strutture che offrono assistenza a domicilio a Roma su chiamata o su appuntamento.
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- “Libera Cittadinanza Onlus”
- “PrivatAssistenza”
- Per anziani
- Altre aziende che si occupano di servizi di assistenza per anziani a Roma
- I benefici della Fisioterapia preventiva
- Le lesioni sportive comuni e come prevenirle
- Quali sono i migliori esercizi di fisioterapia a casa per la sciatica
“Libera Cittadinanza Onlus”
La prima e forse la più importante struttura che propone supporto a domicilio a Roma è, probabilmente, “Libera Cittadinanza Onlus”. Questa associazione senza scopo di lucro offre numerosi servizi a domicilio per anziani e non a Roma e provincia.
Si va dal supporto socio sanitaria a quella domiciliare a tariffe sociali. La struttura prevede supporto per: diagnostica domiciliare (per qualunque genere di disturbo), visite mediche specialistiche, ecografie ed ecodoppler, radiografie, elettrocardiogramma ed ecocardiogramma.
La struttura è ben attrezzata e organizzata anche per qualunque intervento infermieristico a domicilio, per la fisioterapia, la logopedia e la terapia occupazionale e supporto tutelare.
Per quanto riguarda l’ambito non prettamente medico, Libera Cittadinanza Onlus offre: sostegno psicologico e assistenza leggera per la mobilità. Un altro ambito in cui la struttura si propone con grande professionalità è quello della ricerca e gestione delle badanti.
Per quanto riguarda questo genere di servizi Libera Cittadinanza Onlus propone una banca dati online con la lista delle badanti disponibili e le caratteristiche dei servizi che offrono.
È attivo anche un servizio di presentazione delle badanti. Viene poi offerta assistenza amministrativa per la gestione del rapporto di lavoro domestico e assistenza legale al datore di lavoro domestico.
La struttura ha sede in via Ippolito Nievo 61, 00153 Roma. Tel (numero verde) 06.83390441 oppure richiedete informazioni a
“PrivatAssistenza”
I servizi di “PrivatAssistenza” sono gli stessi di “Libera Cittadinanza Onlus”. La differenza è la dislocazione dei punti di assistenza e la possibilità di aprirne di nuovi. Per quanto riguarda le tariffe applicate è consigliabile chiamare i centri per avere informazioni dettagliate.
I centri sono:
- Albano Laziale ; Via Massimo D'Azeglio, 38 - CAP 00041 - Albano Laziale (RM) ; 06.93269366
- Ostia ; V.le della Stella Polare, 43 - 00122 Lido di Ostia (RM) ; 06.64672112
- Appia Pignatelli ; Via Annia Regilla, 85
- Centro ; Via Merulana, 48 - CAP 00184 ; 06.4872307
- Gianicolense ; Via Laura Mantegazza 67/a - CAP 00152 ; 06.58201061
- Nord ; Via Reggio Emilia, 93 ; 06.85305263
- Roma Prati ; Via Marcantonio Bragadin 107
- Roma Tuscolano ; Via Lucio Calpurnio Bibulo, 23 - CAP 00175 ; 06.76967914
Per anziani
L'aiuto domiciliare agli anziani è un argomento assai spinoso. Molte famiglie non riescono a far fronte alla responsabilità generata dal dover accudire una persona anziane non totalmente autosufficiente ed è per questo motivo che si devono cercare delle soluzioni alternative. Lo sanno bene i vari comuni che si prodigano per cercare di dare agli anziani l’assistenza necessaria e lo sanno le varie imprese che si occupano di farlo.
A chi è destinata
Prima di entrare nel merito della questione, facciamo presente che possono richiedere questo servizio tutti quegli anziani che non sono autonomi, sia quelli che non lo sono in maniera parziale, sia quelli che non lo sono in maniera totale, sia quelli che non lo sono in maniera temporanea che quelli che non lo sono in maniera permanente. Si tratta di una misura molto importante e anche di una decisione molto delicata, da ponderare al meglio.
Il servizio offerto dai comuni
Volendo entrare nello specifico, si può fare presente che esiste l’assistenza domiciliare offerta dai comuni. In questo caso, un parente dell’anziano o quest’ultimo, qualora si possa muovere, deve andare all’ufficio anziani e presentare la documentazione necessaria per ricevere l’assistenza. Nello specifico, è necessario presentare: certificato che attesta la condizione di salute dell’anziano, autocertificazione che attesta il nucleo famigliare di quest’ultimo, mentre il reddito dovrà essere accertato con certificazione ISE.
In cosa consiste il servizio agli anziani? Si cerca di aiutare l’anziano in tutto e per tutto, cercando di far fronte alle sue difficoltà. Per questo motivo, degli assistenti penseranno alla spesa, alla cura della casa, all’igiene personale dell’anziano e a tutte quelle faccende che non possono essere sbrigate qualora non si sia perfettamente autonomi (tra cui il disbrigo di alcune faccende burocratiche).
Le aziende private
Qualora non si desideri fare richiesta al comune di residenza o qualora quest’ultimo, per un motivo o per un altro, non accetti la domanda, si può sempre far ricorso a delle imprese private che offrono lo stesso servizio. Naturalmente, in questo specifico caso, non è gratuita ma è a pagamento, poiché ci si rivolge a delle imprese private (come ad esempio il servizio offerto da Assistenza Amica).
Anche in questo caso, l’anziano viene seguito e aiutato, in base a quelle che sono le proprie esigenze. C’è la possibilità, tra l’altro, di averla anche quando si è ricoverati in ospedale, per il periodo della degenza, nel caso in cui i parenti stretti non possano provvedere all’anziano che sta male. Grazie a queste formule (e non solo) agli anziani, si possono evitare molti problemi e molte preoccupazioni, prima tra tutte quella di dover pensare in tutto e per tutto alla salute dell’anziano stesso: capita, infatti, che non si possa provvedere in tutto e per tutto, così come capita che l’anziano sia solo e senza famiglia. L’assistenza serve proprio per evitare delle situazioni di abbandono e di degrado. Si tratta di un bell’aiuto che si dà alle persone anziane e alle loro famiglie, che si possono sentire sollevate senza però avere il pensiero di aver abbandonato un loro caro. Purtroppo ci sono delle situazioni molto difficili e proprio in questi casi il supporto domiciliare è la soluzione ideale.
Altre aziende che si occupano di servizi di assistenza per anziani a Roma
- AttivaMente
- Sede centrale: Via del Corso 30, 00186 Roma
- Telefono: 06 6794111
- Le Pagine della Nostra Vita ONLUS
- Sede centrale: Via di Porta Maggiore 122, 00185 Roma
- Telefono: 06 77205445
- Casa di Riposo Villa Maria
- Sede: Via di San Giovanni in Laterano 109, 00184 Roma
- Telefono: 06 77205002
- Casa di Riposo Santa Maria
- Sede: Via Latina 20, 00184 Roma
- Telefono: 06 77205001
Queste aziende offrono una varietà di servizi di assistenza per anziani, tra cui:
- Assistenza domiciliare: assistenza per le attività quotidiane, come l'igiene personale, l'alimentazione, l'assunzione dei farmaci e la compagnia.
- Assistenza infermieristica: assistenza di tipo medico, come la misurazione della pressione, la somministrazione di farmaci e la cura delle ferite.
- Assistenza riabilitativa: assistenza per il recupero delle funzioni fisiche e cognitive.
- Servizio di trasporto: trasporto per visite mediche, terapie o altre attività.
Come scelgo un'azienda di questo tipo?
Scegliere un'azienda che si occupa di servizi di assistenza per anziani è una decisione importante che richiede attenzione e considerazione. Ecco alcuni passaggi chiave da seguire per fare una scelta informata:
- Valuta le Esigenze Specifiche: Prima di tutto, determina quali servizi sono necessari. Questo può includere assistenza domiciliare, assistenza infermieristica, aiuto con le attività quotidiane, supporto per la mobilità, terapie, ecc.
- Ricerca e Recensioni: Inizia a cercare aziende nella tua area e leggi recensioni online. Chiedi anche raccomandazioni da amici, familiari o professionisti sanitari.
- Verifica delle Qualifiche e delle Certificazioni: Assicurati che l'azienda e il personale siano qualificati e certificati secondo le normative locali. Questo è fondamentale per garantire che ricevano un'assistenza sicura e professionale.
- Esperienza e Specializzazione: Considera l'esperienza dell'azienda e se ha esperienza specifica con condizioni particolari, come demenza o malattie croniche.
- Personalizzazione dei Servizi: Verifica se l'azienda offre piani di assistenza personalizzati in base alle esigenze individuali dell'anziano.
- Incontro e Valutazione: Organizza un incontro con i rappresentanti dell'azienda per discutere le esigenze specifiche e valutare la loro capacità di soddisfarle. È anche una buona idea incontrare il personale che si occuperà direttamente dell'anziano.
- Condizioni e Costi: Chiedi dettagli chiari sui costi, le condizioni del contratto, e cosa è incluso nel servizio. Assicurati di capire eventuali costi aggiuntivi o extra.
- Disponibilità e Orari: Accertati che l'orario e la frequenza del servizio siano adeguati alle esigenze.
- Comunicazione e Feedback: Valuta come l'azienda gestisce la comunicazione e il feedback. È importante che tu possa comunicare facilmente e ricevere aggiornamenti regolari sullo stato dell'assistito.
- Sicurezza e Privacy: Assicurati che l'azienda abbia politiche solide in termini di sicurezza e rispetto della privacy.
- Piano di Emergenza: Chiedi informazioni sulle procedure in caso di emergenza.
- Verifica con le Autorità Locali: In alcuni casi, può essere utile verificare con le autorità locali o gli enti di regolamentazione per assicurarsi che non ci siano state denunce o problemi con l'azienda.
Ricorda che la scelta di un servizio di assistenza per anziani dovrebbe basarsi sulla fiducia e sul comfort sia per l'anziano che per la famiglia. Prenditi il tempo necessario per fare una scelta ponderata.
I benefici della Fisioterapia preventiva
La fisioterapia preventiva è un approccio proattivo che mira a identificare e affrontare le disfunzioni muscoloscheletriche e biomeccaniche prima che si trasformino in infortuni gravi. Questo tipo di intervento mirato può offrire numerosi benefici agli atleti, tra cui:
Miglioramento delle prestazioni
Affrontare piccoli problemi fisici prima che diventino gravi aiuta gli atleti a mantenere un livello di prestazione più elevato. La fisioterapia preventiva lavora per ottimizzare la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e la forza, migliorando così l'efficienza del movimento e la performance atletica.
Riduzione del rischio di infortuni
Uno degli aspetti più significativi della fisioterapia preventiva è la sua capacità di ridurre il rischio di infortuni. Trattando le disfunzioni prima che si trasformino in lesioni, gli atleti possono evitare molti problemi potenziali e continuare a praticare il loro sport in modo sicuro.
Tempi di recupero più brevi
Sebbene gli infortuni possano comunque verificarsi, gli atleti che hanno beneficiato di un programma di fisioterapia preventiva tendono a sperimentare tempi di recupero più brevi. Il loro corpo è più resiliente e meglio preparato per affrontare le sfide del recupero.
Promozione di uno stile di vita sano
La fisioterapia preventiva inculca negli atleti la consapevolezza dell'importanza della cura del proprio corpo e della prevenzione degli infortuni. Ciò può estendersi al di fuori del campo di gioco, promuovendo uno stile di vita più sano e attivo.
Le lesioni sportive comuni e come prevenirle
Diverse parti del corpo sono più soggette a infortuni nel contesto sportivo. Di seguito, analizzeremo alcune delle lesioni più comuni e forniremo suggerimenti su come prevenirle.
Distorsioni e slogature
Le distorsioni e le slogature sono infortuni comuni, spesso causate da movimenti bruschi o imprevisti durante la pratica sportiva. Per prevenirle, è essenziale includere un adeguato riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento o competizione. Un riscaldamento dovrebbe coinvolgere esercizi dinamici che preparano i muscoli e le articolazioni per lo sforzo fisico.
Tendiniti
Le tendiniti sono infiammazioni dei tendini, che possono verificarsi a causa di movimenti ripetitivi o di una cattiva tecnica. Per prevenire le tendiniti, gli atleti dovrebbero seguire un programma di allenamento ben strutturato che includa il riposo adeguato, esercizi di rinforzo muscolare e una corretta tecnica di movimento.
L'infiammazione al collo
Un esempio di tendinite potrebbe manifestarsi come "infiammazione al collo," che può essere causata da una cattiva postura durante la pratica sportiva o da movimenti eccessivamente bruschi del collo. Per prevenire o l'infiammazione al collo, gli atleti dovrebbero prestare attenzione alla postura e alla tecnica di movimento durante l'allenamento e consultare un fisioterapista se notano dolore o rigidità al collo.
Strappi muscolari
I muscoli sovraccaricati o insufficientemente riscaldati possono subire strappi. Per prevenirli, è importante seguire un programma di riscaldamento completo e specifico per i muscoli coinvolti nello sport praticato. Gli esercizi di allungamento e la progressione graduale dell'intensità dell'allenamento possono anche ridurre il rischio di strappi muscolari.
Fratture da stress
Le fratture da stress sono microfratture che si verificano a causa di uno stress eccessivo ripetuto sulle ossa. Per prevenirle, è fondamentale bilanciare adeguatamente l'allenamento e fornire al corpo il tempo sufficiente per il recupero. I cambiamenti nella superficie di gioco o negli attrezzi possono anche ridurre il rischio di fratture da stress.
Disturbi articolari
Disturbi come l'artrosi possono svilupparsi a causa dell'usura delle articolazioni nel tempo. La fisioterapia preventiva può aiutare a mantenere la mobilità articolare e a ritardare il progresso di queste condizioni. Gli esercizi di rinforzo muscolare e il mantenimento di un peso corporeo sano sono anch'essi essenziali per prevenire i disturbi articolari.
La fisioterapia preventiva è un elemento chiave per aiutare gli atleti a prevenire infortuni e ottimizzare le prestazioni sportive. Attraverso l'identificazione precoce delle disfunzioni muscoloscheletriche e biomeccaniche, la fisioterapia preventiva può ridurre il rischio di lesioni e favorire un rapido recupero in caso di infortunio. Seguendo programmi di allenamento ben strutturati, riscaldamenti adeguati e praticando una corretta tecnica di movimento, gli atleti possono godere di una carriera sportiva più sicura e di successo.
È importante sottolineare che la fisioterapia preventiva non dovrebbe essere vista come un intervento occasionale, ma piuttosto come una componente integrante del programma di allenamento di ogni atleta. Consultarsi con un fisioterapista professionista può aiutare a sviluppare un piano personalizzato per prevenire infortuni specifici legati al proprio sport e alle proprie esigenze fisiche.
Se questi articoli catturano il tuo interesse, dai un'occhiata anche a quello che abbiamo scritto da poco e che riguarda la fisioterapia per anziani.
Quali sono i migliori esercizi di fisioterapia a casa per la sciatica
Prima di immergerci negli esercizi di fisioterapia a casa per la sciatica, è essenziale capire cosa sia questa patologia e quali sintomi possa causare. Il nervo sciatico è il nervo più lungo e più spesso del corpo umano, e si estende dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore di ciascuna gamba. Quando questo nervo viene compresso o irritato, si verificano sintomi caratteristici della sciatica, come dolore acuto lungo il percorso del nervo, formicolio, sensazione di bruciore e debolezza muscolare.
La sciatica può essere causata da una serie di fattori, tra cui l'ernia del disco, la stenosi spinale, la sindrome del piriforme e l'infiammazione delle radici nervose. Quest'ultima, spesso associata a problemi cervicali, come l'infiammazione al collo, può estendersi e contribuire ai sintomi sciatici.
L'esercizio fisico mirato può essere un'arma potente nella lotta contro la sciatica. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è essenziale consultarsi con un fisioterapista o un professionista sanitario per ottenere una valutazione accurata del proprio stato di salute e identificare gli esercizi più adatti alla propria situazione. Gli esercizi di fisioterapia a casa per la sciatica di seguito sono solo a titolo informativo e non dovrebbero essere eseguiti senza la supervisione adeguata.
Allungamento del Piriforme
Il muscolo piriforme si trova nella regione dei glutei e può essere una delle cause della sciatica. Per allungare questo muscolo, si può adottare la seguente posizione:
- Distendersi sulla schiena con le ginocchia piegate.
- Incrociare una gamba sopra l'altra, in modo che la caviglia della gamba incrociata si appoggi sul ginocchio della gamba opposta.
- Piegare delicatamente il ginocchio della gamba non incrociata verso il petto e mantenere la posizione per 20-30 secondi.
- Ripetere con l'altra gamba.
Stretching dei Muscoli Posteriori della Coscia
Gli esercizi di stretching dei muscoli posteriori della coscia possono aiutare ad alleviare la tensione nella zona lombare, riducendo il dolore sciatico. Ecco un esempio di esercizio:
- Distendersi sulla schiena con una gamba distesa e l'altra piegata verso il petto.
- Afferrare la parte posteriore della coscia della gamba distesa e tirarla delicatamente verso di sé, mantenendo il ginocchio leggermente flesso.
- Mantenere la posizione per 20-30 secondi e poi cambiare gamba.
Esercizi di Stabilità della Colonna Vertebrale
La stabilità della colonna vertebrale è cruciale per affrontare la sciatica. Gli esercizi che coinvolgono il potenziamento dei muscoli addominali e lombari possono aiutare a migliorare la postura e ridurre il rischio di lesioni. Alcuni esempi includono:
- Plank: Posizionarsi a terra in posizione prona, sollevare il corpo sulle braccia e sulle punte dei piedi, mantenendo la schiena dritta.
- Superman: Sdraiarsi a pancia in giù, quindi sollevare contemporaneamente braccia, gambe e torace dal pavimento.
- Bird Dog: Piegarsi in posizione a quattro zampe e, alternando braccia e gambe, estenderli in avanti e indietro.
Esercizi di Rafforzamento dei Muscoli Glutei
I muscoli glutei possono svolgere un ruolo fondamentale nel supportare la schiena e prevenire la compressione del nervo sciatico. Ecco alcuni esempi di esercizi per i glutei:
- Squat: Piegarsi come per sedersi su una sedia immaginaria, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia dietro le punte dei piedi.
- Step-up: Utilizzare un gradino o un rialzo, posizionare un piede sopra e spingere verso l'alto, poi alternare con l'altro piede.
Gli esercizi di fisioterapia a casa per la sciatica possono essere un complemento efficace alle terapie mediche per alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita delle persone affette da sciatica. Tuttavia, prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizio, è fondamentale consultarsi con un professionista per ricevere una diagnosi accurata e personalizzare gli esercizi in base alle proprie esigenze e capacità fisiche. L'inclusione di esercizi di rafforzamento, stretching e stabilizzazione può contribuire notevolmente al recupero e alla prevenzione di future recidive. Infine, ricordate di essere consapevoli del vostro corpo e di fermarvi immediatamente se si verificano sintomi di aggravamento o dolore durante gli esercizi.
Prendersi cura del proprio corpo e investire nel benessere fisico tramite la fisioterapia preventiva è una scelta saggia e lungimirante che porterà a una carriera sportiva più duratura e gratificante.
Sempre rimanendo in tema, abbiamo pubblicato da poco un approfondimento dedicato alla Fisioterapia pediatrica.
